打春牛的故事
传说东夷族首领少暤的儿子句芒管理耕作之事。春天来临时，犁田的老牛却在冬眠，有人建议抽打老牛，句芒不忍虐待，便让人捏成泥牛，挥鞭抽打，鞭声惊醒了老牛，老牛随后跟随人下田干活。后来，句芒被尊为掌管草木生长督作农耕的神祇，他鞭挞土牛的做法也演变成了人们判断时令及时耕作的“打春牛”习俗。
咬春的由来
立春吃春饼、萝卜等“咬春”食品的习俗，起源与农事活动有关。立春后，人们开始春耕，吃一些新鲜的食物，寓意着迎接新春，同时也有增强体质、抵御春寒的作用。也有说法认为，咬春是为了“咬得草根断，百事皆可做”，表达对新一年生活的美好期许。
戴春幡：簪花缀绿，祈愿安康
古人立春有“戴春幡”的习俗，将彩纸剪成燕、柳、花等形状，系于发间或衣襟，名曰“春幡”。
北京迎春的故事
清末时，老北京的春场在东直门外。立春前一天，顺天府官员会到春场举行迎春活动。衙府人马鸣锣开道，沿街高喊“春来啦，迎春喽”，民众跟随。到春场后，地方官焚香叩拜，衙役往席筒里倾倒东西，当席筒里升起鸡毛时，众人欢呼“春到喽”。第二天则是打春牛，顺天府府尹出场，用鞭子吆喝泥塑春牛，据说把泥牛打得越碎越吉利，碎块拿回去垫牲口棚等能六畜兴旺、五谷丰登。
《立春》·白玉蟾（宋）
东风吹散梅梢雪，
一夜挽回天下春。
从此阳春应有脚，
百花富贵草精神
赏析：“一夜挽回天下春”豪迈，“阳春有脚”化典，写尽春回大地的磅礴生机。
立春养生指南
立春养生小贴士
🌱起居：晚睡早起，护阳养气
顺应春生阳气，可稍晚入睡（23点前）、晨起开窗通风，晨起伸懒腰唤醒身体，避免赖床耗损阳气；春寒料峭，注意“春捂”，重点护住腰腹、颈部和脚踝，别急着减厚衣。
🌱饮食：温补升阳，少酸增甘
遵循“养肝健脾”原则，多吃韭菜、春笋、豆芽、红枣、山药等温补升阳、健脾润燥的食材；少吃生冷、辛辣、酸味食物，避免伤脾阳、肝气过旺；咬春吃萝卜、春饼，契合节气习俗，解腻促消化。
🌱运动：轻缓舒展，唤醒生机
宜选择散步、慢跑、太极拳、八段锦等轻缓运动，到户外沐浴春光、呼吸新鲜空气，舒展筋骨；避免大汗淋漓的剧烈运动，防止阳气外泄，运动后及时擦干汗水、添衣。
