心沐暖阳，筑梦铁道——心理健康培训专场
12月26日，国际（萨马拉）交通学院开展心理健康培训讲座。由徐艳华老师主持。
心理健康意义
1. 助力自我认知，理清学业生活中的情绪与压力根源
2. 传授调节技巧，提升学习和人际交往中的情绪管理能力
3. 识别压力信号，预防学业焦虑、人际困扰等心理问题
4. 学习沟通共情方法，改善同学、师生间的相处模式
5. 掌握专注、目标设定技巧，提升听课、备考的学习效率
6. 营造校园心理健康氛围，减少对心理问题的偏见与误解
7. 强化自我关爱意识，遇到心理困扰时愿意主动求助
为什么重视心里健康
对学生来说，重视心理健康至关重要。它能帮我们稳住学习心态，提升课堂专注力与备考效率；助我们处理好同学、师生间的关系，减少情绪内耗；让我们面对考试失利、人际摩擦等挫折时，更快调整状态。
本次心理健康课围绕情绪管理、压力疏导、人际交往展开，通过案例分析、互动分享，帮助学生正视心理困扰，掌握运动调节、倾诉宣泄等实用技巧。课程提升了学生心理健康认知，增强主动求助意识，营造了关注心理、互助友爱的班级氛围。
心理健康小贴士
觉察情绪，允许自己 “不开心”
不用强迫自己时刻乐观，烦躁、低落都是正常情绪。给情绪一点时间，哪怕只是发 5 分钟呆，也是在和自己和解。
倾诉是治愈的第一步
心里的委屈别憋着，找好朋友吐槽，和家人聊聊，或者写在日记本里。把烦恼说出来的瞬间，你就已经赢了一半接纳不完美的自己
不用和别人比成绩、比人缘，每个人都有自己的节奏。偶尔的失误不是失败，接纳自己的小缺点，才是爱自己的开始。（魏国谋/文）
