懂心理，更懂生活——心理健康培训课
12月26日，国际（萨马拉）交通学院开展了心理健康培训讲座。由徐艳华老师主持。
心理健康的重要性
心理健康是我们一生的“心灵铠甲”。它决定了我们如何看待自己、如何面对烦恼、如何与他人相处。拥有健康的心理，我们才能在顺境中不骄纵，在逆境中不颓废，既能坦然接纳生活的甜，也能从容扛住人生的难，真正成为情绪的主人，活出舒展又自在的状态。
心理健康趣味科普小贴士
小贴士1
心理健康≠没病！就像身体需要定期运动，心灵也需要日常“保养”，情绪疏导、兴趣爱好都是给心灵充电的好办法。
小贴士2
负面情绪不是“洪水猛兽”！焦虑、难过都是正常的情绪反应，允许自己有情绪，比强行“正能量”更重要。
小贴士3
拒绝“心理羞耻感”！遇到心理困扰就像感冒发烧一样，寻求帮助是勇敢的选择，不是“矫情”。
寄语
当焦虑如潮水涌来，不妨停下脚步，做几次深呼吸，让心绪慢慢沉淀；当心事堆满心房，试着找一位信任的师长或朋友，把烦恼说出来；当你冒出“我不够好”的念头，一定要记得告诉自己：不完美的我，也值得被温柔喜欢。
要知道，关爱自己是一场终身的修行。认真吃好每一顿饭，睡好每一个安稳的觉，坚持一项热爱的运动，培养一个能带来快乐的小爱好。这些看似琐碎的小事，都是在悄悄给心灵充电。
如果某天你觉得自己快要撑不住了，请一定勇敢求助。学校的心理咨询室、身边的师长亲友，都是你可以停靠的温暖港湾。求助从不是软弱，而是对自己负责的勇敢。
愿我们都能做自己的“心灵守护者”，在阳光下肆意生长，在风雨里从容前行！（魏国谋/文）
