真正的健康是一种身体上，精神上和社会适应上的完好状态，而不是没有疾病及虚弱现象。因此心理健康对我们每个人都极为重要。就让我们从以下几点来认识心理健康吧。

什么是心理健康？

所谓心理健康是指身体、智能以及情感上与他人的心理健康不相矛盾的范围内，将个人的心境发展成最佳的状态。

当我们身体健康时，就能够愉快地生活；反之，会引起心理或行为的变化。例如心脏病人常常惶惶不安；不良的心理状态可以引发一系列劣性生理机能的改变，因而导致失眠、便秘、消化不良、心绞、心率失常等症状的产生。因此心理和身体的关系是紧密相连的，二者互相制约，互相影响。

学生心理健康的标准

心理学家将青少年心理健康的标准描述为以下几点：

①智力正常。

②有情绪的稳定性与协调性。

③有较好的社会适应性。

④有和谐的人际关系。

⑤反应能力适度与行为协调。

⑥心理年龄符合实际年龄。

⑦有心理自控能力。

⑧有健全的个性特征。

⑨有自信心。

⑩有心理耐受力。

增进心理健康的途径

我们通常可以通过以下方式进行自我调节。

①学习心理健康知识学会自我调节

②积极与人交流，排解心理压力

③积极参加体育项目