小雪
小雪翩然而至,冬日的气息悄然铺展,岁未寒风起,却也带着几分秋意悠长,在陕铁院的校园里,我们翻箱倒柜,找出围巾、手套与厚毛衣,围炉煮茶,隔窗听风,享受着这独特的校园冬日时光。
小雪注意事项
添衣防寒
尤其是现在的年轻人,冬天照样穿超短裙,小雪时节,寒冷的天气容易使人体受凉,因此要注意保暖。除了及时添衣外,还要特别注意保护一些易受寒冷侵袭的部位,如脚寰、腰、颈椎等,可以选择穿戴保暖的衣物,如羽绒服、毛衣等,并搭配保暖的鞋袜,以防止寒风侵袭。
忌熬夜
很多人认为进入冬天,昼短夜长,就可以晚睡晚起,但是小雪时节,夜晚更显寒冷,人体的新陈代谢也相对减缓,如果经常熬夜,容易导致免疫力下降,增加患病的风险,因此,要尽量保持良好的作息习惯,保证充足的睡眠时间,有助于提高身体的抵抗力。
忌紧闭门窗
虽然寒冷的天气使人们更倾向于将门窗紧闭,以避免寒风的侵袭,但是,长时间的紧闭门窗,会导致室内空气不流通,容易滋生细菌和病毒,增加呼吸道感染的风险,因此,要注意保持室内的通风,定时开窗换气,以维持空气的新鲜。
忌饮食贪重口味
冬天,人体消耗相对减缓,如果饮食过于油腻、重口味,容易导致消化不良,影响身体健康,要注意均衡饮食,增加蔬菜水果的摄入,避免过度摄取高热量食物。
在这个忙碌的校园里,秋天即将悄然离去,我们常常感叹时间飞逝 但也许正是因为它的短暂与美好,才让我们更加珍惜每一个当下,今天是小雪时节,但秋天仍在学院徘徊,不如让我们暂时放下忙碌,抓住秋天的尾巴,给自己一个放松的机会,享受这校园里的每一份美好。(雷嘉轩/文)